手机浏览器扫描二维码访问
第六百零六章 梦寐以求的神技（第3页）
对此，他早就研究了很久，不过一直没有向科比询问，主要是学习技能的时间还没到，问了肯定会被科比这个老家伙嘲笑。
“不错，跟我来吧。”看到两位小弟，目光灼灼的眼神，科比的内心得到了满足。
“其实保持好的腰腹能力，那就是需要加强你的训练，当然，是科学的训练，我可不希望你，你们训练没有多久，就直接被不科学的训练方法给干废了。”
科比的声音，突然变得冷厉起来，一改刚才的嬉笑。
感到科比的重视，二人收起他们，原本的轻视之心，开始重视起来，这可是干废，不是干飞，他们不得不慎重，这是关系到未来的职业生涯。
“饮食方面，应该如何注意，我想，没有必要和你们再详细介绍，去找自己的营养师，这些他们都可以帮你们制定好计划。”
“训练很重要，不要觉得枯燥，而有所松懈。奥尼尔你们肯定知道，这个家伙就是最典型的反派的例子，他可是拥有着，逆天的天赋，只可惜......”
说到这里，透过科比的眼神，他似乎觉察到，科比心底的遗憾，只不过是一闪而逝。
每次都是如此，在督促队友们训练时，奥尼尔就是那个被拉出来鞭尸的人。
当然，这一切，奥尼尔可能都不知道，如果让他知道了，社交媒体肯定会炸锅。
奥尼尔：MMP，心中一万句MMP，菜花蛇，你完了，我一定要在赛场上，用我的屁股，夹死你！！！
“好了，别多想了，我们接着进行训练！”
科比，将二人的思绪拉了回来，他可不会忘记，这次的目的是什么，早点教完，还要回去交公粮，不然后果......
带着二人，来到一片空地，上面整齐的放了几块瑜伽垫。
“这个动作很简单，你们以前也做过，就是空中蹬车。”
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
连续示范了几次之后，指了指地板，让二人来训练，他在一旁监督，对于动作的细节，简直扣到了令人发指的地步。
李天和孙悦二人，还是按照要求，一点一点的完成，没有丝毫的轻视之心。
“啪啪啪！”科比拍手说道“不错，这个做的很好，接下来我们进行下一个动作，揉擦腹部。”
练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习。
“对，就是这么做，一定要到位，孙，你的动作没有到位，重新再来一遍，我不希望你们偷奸耍滑。”
孙悦动作只有那么一点点不到位，就被科比骂了个狗血淋头。
“继续下一个动作，这些都只是初步的动作。”
科比继续讲解着体转的动作，两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
对于这些动作，每次做的十分到位，毕竟有着不错的底子。
喜欢NBA学习就能封神请大家收藏：（）NBA学习就能封神
真是大明星 校园狂神 废柴宠妖 军户幸福生活 陆细辛 负剑追道 骷髅相公暖宝宝 罪臣之女 术士领主和魔女大人 武当小道童 沈少的千亿娇妻 东风第一媚 怒海扬帆1609 刁民总是想害朕 猫说，你别动 双人跳水，拒绝独美[竞技] 超越永恒的存在 帝皇明星系统 全员火葬场：哥哥哭唧唧求我原谅 穿越后世子宠妻无度
重生最强妖兽
系统流爽文古有黑蟒，百年后化腾蛇，千年后变蛟，万年后化龙，可遨游九天十地，统领六合八荒。三千年前，人族仙尊林昊斩妖无数，却遭逆徒暗算，被人族围攻致死。三千年后，林昊重生于一条黑蟒身上，以妖证道，开启了一段逆天化龙之路。书友群565412325...
遇见，傅先生
（出版名繁星告白时）父母偏心，闺蜜陷害，走投无路之下，叶繁星嫁给了坐在轮椅上的傅先生。他会教她弹钢琴，送她花，将她宠成了这个世界上最幸福的人。某天，同学聚会，她被人嘲笑，说她老公是个残废，他风度翩翩出现，让所有笑话她的人哑口无言。在人生最灰暗的时光里，有他牵引着她积极向阳而生，从而有了灿烂的人生。遇见你真好，我的傅先生。...
重生八零之极品军妻
吃货林思念重生到了八零年，面对这桩谋算来的婚姻，男人的冷漠，她却像打了鸡血似的，誓要把男主拿下。男人的冷漠与误会让她终于有了离开的想法，可军婚不好离，她不信邪的为离婚奋斗着。可这冷漠的男人从什么时候起，紧紧的追着她的脚步，还恬不知耻的要和她生儿子。呸，谁要和你生儿子？你有儿子了好不好，要生也是生一个像她一样漂亮可爱...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
洪荒少年猎艳录
...
我的绝美御姐老婆
聚焦巅峰火爆畅销他是世界闻名的巅峰杀手，却被家族逼婚，与美女总裁住在了一起。彼此看不顺眼却又不得不同居，萧凡决定回学校散散心，可是...